Les cours du Studio FitMumFrance à Aix-en-Provence,
des cours variés et accessibles à tous !
Zumba, Pilates, Yoga, Renforcement musculaire et HIIT en musique.
Nos cours sont ludiques et accessibles à tous les niveaux, de la débutante au passionné de sport.
Tous nos cours sont accessibles aux débutants, aux femmes enceintes et aux jeunes mamans (à l’exception des cours de Strong). Ainsi qu’aux hommes !
Nous adaptons les mouvements si besoin.
Pensez à nous faire part de votre niveau, de vos appréhensions ou de votre pathologie dès votre arrivée.
Nos valeurs : respect du corps et plaisir du sport.
Zumba
Le cours idéal si tu as envie de t’amuser, danser et bouger dans une ambiance unique.
Chaque chorégraphie, chaque séance a été créée pour travailler ton endurance cardio-vasculaire, ta coordination et ton équilibre, de façon fun et efficace. Avec les séances de Zumba, tu boosteras ton énergie, ton ego, ta sensualité et ta féminité. Le sourire du début à la fin, des pas accessibles, des musiques entraînantes, c’est la recette magique de ces séances. L’ambiance y est unique et vous boostera comme jamais. Rendez-vous sur le Dancefloor !
Ce cours est adapté à tous les niveaux, y compris aux débutants et aux futures mamans. Il est déconseillé en reprise post-partum à cause des nombreux impacts.
Les bénéfices des séances de Zumba :
- Travailler l’ensemble du corps en musique.
- Améliorer l’endurance cardio-vasculaire.
- Booster la confiance en soi.
Level Up
Si tu veux perdre du poids et tonifier ton corps, ce cours est fait pour toi !
Les séances de Level Up ont été créées par les coachs du Studio FitMumFrance pour tonifier ton corps grâce à un mix efficace d’exercices de renforcement musculaire, le tout chorégraphié sur le rythme de la musique. Avec les séances Level Up, on sculpte son corps grâce à des playlists entraînantes. Chaque chanson cible une zone musculaire. A poids de corps, avec un mini-band ou des haltères, les séances sont variées pour offrir un entraînement complet. Bonne humeur et sueur au programme !
Ce cours est adapté à tous les niveaux, y compris aux débutants, aux futures mamans et aux jeunes mamans.
Les bénéfices des séances de Level Up :
- Sculpter le corps en musique.
- Obtenir un entraînement complet de force et de cardio.
- Améliorer la coordination et l’équilibre.
Strong
Un cours 100% cardio, parfait pour les personnes qui veulent dépasser leurs limites.
Le cours de Strong associe des mouvements explosifs tels que des montées de genoux, burpees ou des jumping jacks et des mouvements inspirés des arts martiaux tels que des kicks ou des uppercuts. Le tout au rythme d’une musique électrique spécialement élaborée pour être en parfaite synchronisation avec chaque mouvement et te pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure. Avec uniquement la force de ton corps, prépare-toi à dépasser tes limites et révéler l’athlète qui sommeille en toi. Notre cours le plus puissant. Intensité maximum !
Ce cours est déconseillé aux débutants, aux futures mamans & jeunes mamans.
Les bénéfices des séances de Strong :
- Sculpter le corps en musique.
- Obtenir un entraînement complet de force et de cardio.
- Améliorer la coordination et l’équilibre.
Pilates
Pour toutes les personnes qui veulent renforcer leur corps et améliorer leur posture.
Le Pilates renforce les muscles profonds, responsable de la posture. Ces muscles constituent le centre d’énergie du corps (= le core), qui permet force et stabilité.
Durant chaque séance, tu travailleras les 6 piliers fondamentaux du Pilates : la respiration, l’alignement, l’équilibre musculaire, la coordination, le contrôle du mouvement et la concentration. Maîtrise du mouvement, conscience corporelle et recherche du mouvement parfait sont la base de chaque séance de Pilates. Grâce au Pilates, les maux de dos disparaissent, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple. Les gestes des sportifs deviennent plus efficaces, car mieux contrôlés et les risques de blessure ou de déséquilibre musculaire diminuent. C’est LE cours de renforcement musculaire adapté à tous, dont chaque personne ressentira les bienfaits immédiatement.
Nous proposons deux types de cours de Pilates :
♥︎ Pilates (sans accessoires et idéal pour les débutants) ;
♥︎ Pilates avec accessoires (niveau intermédiaire à confirmé).
Ces deux cours sont adaptés à tous les niveaux, y compris aux débutants, aux futures mamans et aux jeunes mamans. Des variations sont proposées selon votre niveau sportif.
Les bénéfices des séances de Pilates :
- Travailler les muscles profonds.
- Améliorer la force musculaire profonde, la stabilité et la mobilité de la colonne vertébrale.
- Rétablir l’équilibre musculaire et corriger la posture.
Yoga
Le cours parfait si tu souhaites travailler ta mobilité et améliorer ta souplesse.
Les séances de Yoga te permettront de reconnecter corps et esprit. Ces séances seront un outil puissant pour équilibrer l’esprit et relâcher les tensions. Le Yoga permet de développer la force, la flexibilité, la coordination et la conscience corporelle. C’est une méthode complète qui te permettra de renforcer tes muscles, améliorer ta mobilité et prendre conscience de la puissance de ton corps. C’est un excellent complément aux autres séances.
Nous proposons trois types de cours de Yoga :
♥︎ Yoga Vinyasa (dynamique et créatif) ;
♥︎Yin Yoga (pratique douce dans laquelle les postures au sol sont tenues plusieurs minutes. Le but est de relâcher complètement la tension musculaire pour cibler les fascias et ainsi de renforcer les articulations. ) ;
♥︎ Morning Yoga (réveil du corps en douceur).
Ces trois cours sont adaptés à tous les niveaux, y compris aux débutants, aux futures mamans et aux jeunes mamans. Des variations sont proposées selon votre niveau sportif.
Les bénéfices des séances de Yoga :
- Tonifier le corps dans sa globalité.
- Travailler la souplesse et et étirer les muscles profonds.
- Se concentrer sur son esprit et déveloper sa conscience corporelle.