Les cours du Studio FitMumFrance à Aix-en-Provence

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Les cours du Studio FitMumFrance à Aix-en-Provence, 
des cours variés et accessibles à tous !


Zumba, Pilates, Yoga, Renforcement musculaire et HIIT en musique.
Nos cours sont ludiques et accessibles à tous les niveaux, de la débutante au passionné de sport.

 

Nous adaptons les mouvements si vous êtes débutant, enceinte ou en reprise post-partum.

Pensez à nous faire part de votre niveau, de vos appréhensions ou de votre pathologie dès votre arrivée.
Nos valeurs : respect du corps et plaisir du sport.

Zumba

Envie de danser, lâcher prise et vibrer au son de la musique ?

Chaque chorégraphie, chaque séance a été créée pour travailler ton endurance cardio-vasculaire, ta coordination et ton équilibre, de façon fun et efficace. Avec les séances de Zumba, tu boosteras ton énergie, ton ego, ta sensualité et ta féminité. Le sourire du début à la fin, des pas accessibles, des musiques entraînantes, c’est la recette magique de ces séances. L’ambiance y est unique et vous boostera comme jamais. Rendez-vous sur le Dancefloor !

Les bénéfices des séances de Zumba :

  • Travailler l’ensemble du corps en musique.
  • Améliorer l’endurance cardio-vasculaire.
  • Booster la confiance en soi.

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Level Up

Un cours spécialement créé par les coachs du Studio FitMumFrance !

Bouge, transpire et tonifie ton corps avec les séances de Level Up.
Ces séances ont été créées pour tonifier ton corps grâce à un mix efficace de mouvements cardio et exercices de renforcement musculaire, le tout chorégraphié sur le rythme de la musique. Avec les séances Level Up, on sculpte son corps grâce à des playlists entraînantes. Chaque chanson cible une zone musculaire. A poids de corps, avec un mini-band ou des haltères, les séances sont variées pour offrir un entraînement complet. Bonne humeur et sueur au programme !

Les bénéfices des séances de Level Up :

  • Sculpter le corps en musique.
  • Obtenir un entraînement complet de force et de cardio.
  • Améliorer la coordination et l’équilibre.

Strong

Notre cours le plus puissant ! Ce cours associe des mouvements explosifs tels que des montées de genoux, burpees ou des jumping jacks, avec des exercices de renforcement musculaire et des mouvements inspirés des arts martiaux tels que des kicks ou des uppercuts. Le tout au rythme d’une musique électrique spécialement élaborée pour être en parfaite synchronisation avec chaque mouvement et te pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure. Avec uniquement la force de ton corps, prépare-toi à dépasser tes limites et révéler l’athlète qui sommeille en toi.

Les bénéfices des séances de Strong :

  • Sculpter le corps en musique.
  • Obtenir un entraînement complet de force et de cardio.
  • Améliorer la coordination et l’équilibre.
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Pilates

Une méthode de remise en forme globale, adaptée à tous !
Le Pilates renforce les muscles profonds, responsable de la posture. Ces muscles constituent le centre d’énergie du corps (= le core), qui permet force et stabilité.
Durant chaque séance, tu travailleras les 6 piliers fondamentaux du Pilates : la respiration, l’alignement, l’équilibre musculaire, la coordination, le contrôle du mouvement et la concentration. Maîtrise du mouvement, conscience corporelle et recherche du mouvement parfait sont la base de chaque séance de Pilates. Grâce au Pilates, les maux de dos disparaissent, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple. Les gestes des sportifs deviennent plus efficaces, car mieux contrôlés et les risques de blessure ou de déséquilibre musculaire diminuent. 

Les bénéfices des séances de Pilates :

  • Travailler les muscles profonds.
  • Améliorer la force musculaire profonde, la stabilité et la mobilité de la colonne vertébrale.
  • Rétablir l’équilibre musculaire et corriger la posture.

Yoga

Besoin de reconnecter corps et esprit ?

Les séances de Yoga te permettront de sculpter ton corps et chouchouter ton esprit. Ces séances seront un outil puissant pour équilibrer l’esprit, relâcher les tensions et te sentir mieux dans ton corps. Le Yoga permet de développer la force, la flexibilité, la coordination et la conscience corporelle. C’est une méthode complète qui te permettra de renforcer tes muscles, améliorer ta mobilité et prendre conscience de la puissance de ton corps. C’est un excellent complément aux autres séances.
Nous proposons un cours de Yoga pour tous, ainsi qu’un cours de Yoga Prénatal (également adapté aux débutants).

Les bénéfices des séances de Yoga :

  • Tonifier le corps dans sa globalité.
  • Travailler la souplesse et et étirer les muscles profonds.
  • Se concentrer sur son esprit et déveloper sa conscience corporelle.

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