Vite le planning Réserve ton premier cours

BARREFIT

Un cours mixant exercices inspirés du ballet, du Pilates et du yoga pour sculpter ton corps.

Durée55minutes

Intensité medium

C’est le cours idéal si tu veux découvrir un cours inspiré de la danse, allonger et tonifier ta silhouette.

Le cours de Barrefit® est un entraînement complet du corps, non-agressif et sans impacts utilisant la barre de ballet pour le soutien et l’équilibre ainsi que des exercices de poussée et de traction (push/pull). Mélangeant le meilleur de l’entraînement fonctionnel, du ballet, du Pilates et du yoga afin de tester ton équilibre, ajuster ta posture et travailler ta respiration consciente. Au programme : des squats (ou grand plié) ; des fentes, des arabesques ou encore des pompes à la barre !
Le rythme est dynamique, fluide et associe des longues séries d’exercices pour travailler l’endurance musculaire. On cherche à faire chauffer les muscles ! Pour cela, on travaille avec des soft balls, haltères légères, ballon paille ou mini-band.
Le crédo : « Build up the heat » (faire monter la chaleur).
Toute la séance s’effectue pieds nus, sur tapis, avec des enchaînements à la barre ou au sol. Tu ressortiras de la salle avec la sensation d’un corps gainé, étiré et tonique.

Ce cours est adapté à tous les niveaux, y compris aux débutants, aux futures mamans et aux jeunes mamans.

Pense à nous faire part de ton niveau sportif, de ta forme physique (grossesse, post-accouchement, blessures…), de tes appréhensions ou de ta pathologie dès ton arrivée. Nous ferons tout notre possible pour adapter le cours à ton niveau, et que tu passes un bon moment.

CE QUE TU AS BESOIN DE SAVOIR AVANT DE REJOINDRE CE COURS

Si c’est ton premier cours, présente-toi à l’accueil 15 minutes avant la séance afin que l’on t’enregistre, que l’on te montre le Studio et que l’on puisse répondre à toutes tes questions.

Nous te prêterons tapis de sol et accessoires de Barrefit. De ton côté, pense à prendre une bouteille d’eau avec toi, ainsi qu’une serviette à poser sur le tapis.

N’arrive pas en retard. L’entrée dans la salle est interdite dès que l’échauffement commence.

Des toilettes et douches sont à ta disposition.

Laisse tes affaires dans les vestiaires (pense à prendre un cadenas). Seule ta gourde et une serviette sont autorisées dans la salle afin de laisser un maximum d’espace pour bouger.

Ce cours s’effectue en chaussettes ou pieds nus. Laisse tes baskets aux vestiaires !