STRETCHING & MOBILITÉ

Un cours doux pour dénouer les tensions, améliorer ta souplesse et ta mobilité.

Durée55minutes
Intensité low

Rejoins ce cours si tu désires relâcher les tensions et gagner en souplesse.

Un cours doux où tu enchaîneras étirements passifs pour travailler ta souplesse ; et mouvements dynamiques afin d’améliorer ta mobilité articulaire.
Les exercices s’enchaînent sur un rythme lent et adapté aux capacités de chacun. Pour cela, des sangles, foam rollers ou balles de tennis sont utlisés. Ce cours est un excellent complément aux autres séances et permet de diminuer le risque de blessures et de fatigue musculaire.
Tu ressortiras avec la sensation d’un corps étiré et relâché.

Ce cours est accessible aux débutants, aux futures mamans & jeunes mamans.

Pense à nous faire part de ton niveau sportif, de ta forme physique (grossesse, post-accouchement, blessures…), de tes appréhensions ou de ta pathologie dès ton arrivée. Nous ferons tout notre possible pour adapter le cours à ton niveau, et que tu passes un bon moment.

Ce que tu as besoin de savoir avant de rejoindre ce cours

Si c’est ton premier cours, présente-toi à l’accueil 15 minutes avant la séance afin que l’on t’enregistre, que l’on te montre le Studio et que l’on puisse répondre à toutes tes questions.

Nous te prêterons tapis de sol et accessoires de stretching/mobilité. De ton côté, pense à prendre une bouteille d’eau avec toi, ainsi qu’une serviette à poser sur le tapis.

N’arrive pas en retard. L’entrée dans la salle est interdite dès que l’échauffement commence.

Des toilettes et douches sont à ta disposition.

Laisse tes affaires dans les vestiaires (pense à prendre un cadenas). Seule ta gourde et une serviette sont autorisées dans la salle afin de laisser un maximum d’espace pour bouger.

Ce cours s’effectue en chaussettes ou pieds nus. Laisse tes baskets aux vestiaires !

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